Babské rady na odvodnění těla
Nadměrná voda je jedním z nejčastějších problémů, s nimiž se mohou lidé ve svých tělech potýkat. Příčinou tohoto stavu může být špatná strava, hormonální nerovnováha, léky nebo klimatické podmínky. Pokud máte pocit, že vaše tělo obsahuje příliš mnoho vody, nebojte se. V tomto článku se dozvíte o několika způsobech, jak se zbavit nadměrného odvodnění těla, které si můžete sami doma vyzkoušet.
Správná výživa pro odvodnění těla
Paradoxně pro odvodnění těla je potřeba zásadní zvýšit příjem tekutin. Ideální je konzumovat zdravé nápoje jako ovocné a zeleninové šťávy, ovocné koktejly, zelený čaj, minerální vody a domácí odvar z bylinek. Tyto tekutiny jsou bohaté na živiny a neobsahují žádné cukry či umělá sladidla. Zařaďte do jídelníčku i zeleninu, ovoce a celozrnné produkty, které mají vysoký obsah vlákniny a mají schopnost odvádět tekutinu z těla. Dále je důležité upravit potraviny do dostatečného množství a ve vyváženém poměru, aby se předešlo nežádoucímu přejídání a následnému nadýmání. Vyhněte se také konzumaci potravin, které mohou vyvolat zadržování tekutin – například uezené maso, slané sýry, uzená jídla a sycené nápoje.
Použití bylin pro odvodnění
Byly zaznamenány případy, kdy se byliny používají k odvodňování. Jednou z nejúčinnějších bylin je šalvěj, která je bohatá na flavonoidy, které pomáhají při odvodňování. Když se šalvěj užívá ve formě čaje, může dojít k zvýšení vylučování moči, čímž se odvádí nadbytečná tekutina z těla. Může také působit jako diuretikum a pomáhá normalizovat krevní tlak.
Další bylinou, která pomáhá s odvodněním, je petržel. Obsahuje vysoké množství minerálů a živin, které pomáhají s odvodňováním. Díky přírodním látkám obsaženým v petrželi může tělo vyloučit toxiny a nadbytečnou tekutinu. Je účinným diuretikem a může také pomoci snížit teplotu a zmírnit zánět.
Cvičení jako doplněk pro odvodnění
Cvičení je jednou z nejlepších technik pro odvodnění organismu. Pravidelné cvičení nejenže podpoří rychlejší odvodnění organismu, ale také dodá energii, pomůže lépe spát a podpoří obecné zdraví. Vyhněte se příliš intenzivnímu cvičení, které může organismus více dehydratovat. Místo toho, se doporučuje cvičit v nižší intenzitě, aby se podpořila hydratace organismu.
Doporučují se aktivity jako například jóga, pilates, chůze, běh nebo jízda na kole. Tato aktivita má pozitivní vliv na udržení hydratace organismu, pročištění a odvodnění organismu a pomáhá zlepšit obecné zdraví. Ideální je provádět cvičení alespoň 3x týdně. Zároveň by se mělo zajistit, aby každé cvičení bylo doprovázeno dostatečným příjmem tekutin.
Užívání léků k odvodnění těla
Užívání léků k odvodnění těla je jednou z možností, jak se zbavit nadbytečné vody v těle. Můžete začít užívat léky na odvodnění, jsou to obvykle diuretika, přípravky, které podporují odstranění přebytečné tekutiny. Diuretika můžete koupit v lékárně bez lékařského předpisu, ale měli byste je užívat pouze jako dočasnou léčbu a vždy se poraďte se svým lékařem.
Než začnete užívat léky na odvodnění, měli byste se ujistit, že je to pro vás to pravé - to znamená, že byste měli vyhledat lékařskou radu, abyste se ujistili, že nesouvisí s žádnými jinými zdravotními stavy, které by mohly být ovlivněny nebo naopak ovlivnit jejich účinnost. Než začnete užívat léky na odvodnění, měli byste také zjistit, zda je pro vás vhodné, abyste začali s omezením soli a kofeinu a zvýšili množství spotřebované vody.